Ergonomia

Ergonomialla haetaan turvallisia ja työkykyä ylläpitäviä työmenetelmiä. Ergonomialla on hyvin suuri osuus ammattitautien ehkäisemisessä. Vapaa-ajan liikunnalla on suuri merkitys työkyvyn ylläpitämiseen. Parturi-kampaajan työ on pääasiassa staattista eli paikallaan pysyvää, joka kuormittaa kehoa epätasaisesti. Hiusten rullaaminen, föönaaminen ja leikkaaminen ovat työliikkeitä jotka toistuvat jatkuvasti samoina ja voivat aiheuttaa rasitusvammoja. Työhön on saatavilla erilaisia apuvälineitä, joiden avulla kuormitusta vähennetään. Apuvälineinä voi toimia parturi-kampaajan työtuoli ja työvälinekärry.

Pesu- ja hoitotapahtuma

 Perusasento seistessä:

• Pidä pää ja selkä suorassa
• Pidä hartiat rentoina
• Seiso pienessä haara-asennossa paino tasaisesti molemmilla jaloilla
• Kädet eivät saisi nousta sydämen yläpuolelle

Perusasento istuttaessa:

• Istu ryhdikkäästi ja pidä pää suorassa
• Istuma-asento on puolittain istuva ja puolittain seisova, jolloin reisien ja lantion kulma on noin 130 astetta.
• Kädet eivät saisi nousta sydämen yläpuolelle
  
  
  
  

Hiusten Kampaaminen

Perusote kammasta:

• Ihanteellinen ote kammasta on niin sanottu T-ote, jossa kammasta pidetään kiinni kuin kynästä.


• Kampaamisen aikana kyynärpäät pidetään lähellä vartaloa ja ranne pidetään mahdollisimman suorassa asennossa.

Hiusten leikkaaminen



Perusote hiuksia leikatessa:

• Sormilenkit asettuvat peukalossa ensimmäisen nivelen yläpuolelle lähelle sormen päätä ja nimettömässä ensimmäisen nivelen kohdalle.
• Ergonomisesti muotoilluissa saksissa sormilenkit ovat eri tasossa. 

Hiusten kuivatus, Permanentit ja värikäsittely

Fööniä voidaan pitää kädessä kahdella eri otteella.





Pistooliote (yleisimmin käytetty) ja hankaote

Rullauksessa ja föönaamisessa käytettävät hyvät asennot:

• Pidä vartalo perusasennossa
• Vältä niskan taivuttamista etukumaraan
• Rentouta hartiaseutu
• Pidä ranteet ja sormet mahdollisimman luonnollisessa asennossa
• Pyri laskemaan kyynärpäät lähelle vartaloa niin usein kuin mahdollista
• Liiku asiakkaan ympärillä tarpeen mukaan
• Vältä kurkottelua ja vartalon kiertoa
• Säädä asiakkaan tuolin korkeutta
• Taivuta asiakaan päätä tarpeen mukaan



Lähteenä: Luoma & Oksman. 2010. Hiukset. Leikkaaminen, kampaaminen ja kosmeettinen hoito. Sanoma pro.

Terve ihminen

Terveys voidaan määritellä kolmeen eri osaan. Fyysinen terveys, psyykkinen terveys ja sosiaalinen terveys. Fyysinen terveys koskee kehon hyvinvointia ja peruskuntoa, unen määrää ja hyvää ravitsemusta. Psyykkinen taas koskee mielenterveyttä. Mielesi on terve jos pystyt selviytymään päivän haasteista ilman että kärsii itse tai että muut kärsivät. on myös olemassa mielenterveys ongelmia, esimerkiksi masennus, joita voi hoitaa eri tavoilla. Ja sosiaalinen terveys on sitä että on ihmisiä kenen kanssa jutella ja tehdä asioita ettei joudu olemaan koko ajan yksin, koska silloin voi tulla mielenterveydellisiä ongelmia. Terveellä ihmisellä on kaikki kolme osa-aluetta kunnossa. Hänellä on hyvä peruskunto ja hän jaksaa tehdä päivittäisiä asioita ilman että on koko ajan väsynyt tai kunto ei riitä, syö terveellisesti ja monipuolisesti ja nukkuu tarpeeksi paljon. Hän on iloinen, mutta osaa myös tuntea ja näyttää tunteitaan. Hänellä on hyvä itsetunto ja on avoin. Ja hänellä on myös ihmisiä kehen voi tukeutua ja keiden kanssa voi viettää aikaa.

Ravinto on ihmiselle elintärkeää, ilman sitä mikään ei toimi. Jos ravinto on oikeanlaista se auttaa jaksamaan koko päivän. Jotta ravinto olisi hyväksi meille pitää meidän syödä monipuolisesti ja

terveellisesti. Ohjeena voi käyttää esimerkiksi ruokaympyrää. Elämäntapa vaikuttaa siihen mitä syöt ja miten syöt, esimerkiksi kilpaurheilijat voivat syödä kaksinkertaisen määrän ruokaa mitä normaali ihminen syö. Jos taas normaali ihminen joka liikkuisi vähemmän söisi saman verran kuin kilpaurheilija seurauksena olisi painon lisääntyminen. Jos taas ravitsemus jää liian vähäiseksi seurauksena voi olla sairastuminen esimerkiksi anoreksiaan.

Pysyäkseen terveenä ja hyvässä kunnossa ihmisen tulisi harrastaa liikuntaa säännöllisesti. Liikunta ei ole hyväksi vain fyysiselle terveydelle, vaan myös psyykkiselle terveydelle. Liikunta tuottaa endorfiineja jotka saavat aikaan mielihyvän tunnetta ja vähentää siten esimerkiksi kivun tuntemusta. Säännöllinen liikunta auttaa jaksamaan koulussa ja töissä sekä ehkäisee sairauksia. Liikuntaa voi harrastaa monin eri tavoin moniin eri tarkoituksiin. Sillä voi esimerkiksi kasvattaa kuntoa tai vaikuttaa ulkonäköön lihaksia kasvattamalla tai laihduttamalla.

Itse yritän käydä salilla neljä kertaa viikossa. Käytän myös koiraamme ulkona lähes joka päivä. Syön terveellisesti mahdollisuuksien mukaan. Pyrin siihen että saan nukuttua kahdeksan tuntia joka yö, jotta jaksaisin seuraavana päivänä enkä olisi väsynyt. Vietän myös paljon aikaa kavereiden kanssa tehden kaikenlaisia juttuja mitä mieleen tulee. Välistä on myös lepopäivä jolloin otan aivan rennosti, katson vaikka pari elokuvaa tai pidän sarjamaratonin, ja saan olla yksin ja perheeni kanssa. Tietenkin joskus tulee herkuteltua eikä liiku mihinkään koko päivänä, mutta nekin ovat sallittuja. Aina ei kannata koko ajan miettiä mitä syöt onko se nyt terveellistä tai liikunko tarpeeksi. Se ei ole haitaksi kenellekään jos joskus syö karkkia tai käy syömässä pizzaa. Joskus on hyvä ottaa vähän rennommin ja nauttia elämästä. Sitä että osaat nauttia elämästä ja pitää itsestäsi huolta on tervettä elämää.